秋季，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥咳嗽等各種秋燥病癥。對于一般人而言，可以通過適當的食療緩解。而對于喜歡喝茶的朋友來說，選擇合適的茶葉，也可以有效地防止秋燥。

    烏龍茶：潤肺防燥抗秋乏

    春夏養陽，秋冬養陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態，往往會過度消耗。到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。

    烏龍茶是半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。烏龍茶中含有茶多酚，鐵、鈣礦物質等有益成分，使得其補水潤燥的效果明顯優于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。香氣馥郁是烏龍茶的最大亮點，無論是鐵觀音、大紅袍還是單叢，其香氣正是通過嗅覺作用于大腦皮層，清除人們的身心疲勞。

【尹躍琴—《潘壺》】 

    白茶：清熱解毒

    秋天屬涼，空氣漸漸干燥，人們易出現皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適的“秋燥”癥狀。白茶制作過程中沒有經過高溫殺青、劇烈揉捻，只經適度的自然氧化，形成了獨特的保健作用。白茶特別是老白茶等平和的茶類，潤燥生津。煮飲老白茶，甘甜醇爽，與秋意合和，一杯老白茶在喉，頓覺心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。

【徐秀華—《供春》】

    紅茶：暖體抗寒

    秋季，天氣變涼，陽氣減弱，人體的生理功能也會有所減退。這個季節需要補充更多的能量和營養，泡上一壺紅茶，可以暖身還可以養體內的陽氣。紅茶富含各種糖和蛋白質，具有生熱和暖腹效果，可以增強人體的抗寒能力。在紅茶中加入糖或奶，喝起來會更美味，還可以增加營養，抗寒暖體效果會更好。紅茶加入點蜂蜜調飲，可以潤養皮膚和胃。

【許衛中—《水平》】

    黑茶：告別秋膘

    炎熱的夏季，人們常常食欲不佳。而隨著天氣轉涼，食欲也好起來。如果不注意，可能體重又開始增加了。這對于那些想減肥的人來說可不是好事。

    黑茶經過了人工發酵，茶葉中的微生物及有益菌，可以調節胃腸道，幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃。長期飲用黑茶能減少膽固醇及甘油酯，有治療肥胖癥的功效。

    黑茶調飲蜂蜜，長期喝可預防感冒。黑茶調飲花茶（如玫瑰、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等），可以增加茶的香氣，還能起到養顏美容的作用。黑茶調飲陳皮，可以起到化痰、順氣、止咳等良好效果。

【徐少鋒—《蓮子》】